Jan. 24th, 2026 08:09 am
Первая тысяча
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
outputlogicС момента инфаркта и операции в Октябре прошлого года я выпил ровно одну тысячу таблеток. По этому мини-юбилею решил написать пару строчек.
Немного статистики.
В течении первого месяца я принимал семь видов таблеток, десять с половиной штук в день. Потом - пять видов, восемь с половиной штук в день. Итого почти за четыре месяца тысяча.
По весу получается 91.25 грамм. То есть куча из тысячи таблеток весит меньше чем сто грамм, если точно подсчитал.
Однозначно, это количество больше чем я приял таблеток за все предыдущие 50 лет вместе взятых. Принимал пару раз в год таблетки от головы, от простуды, иногда после сложных зубных процедур. Когда неделю болел Ковидом, вообще ничего не прописывали.
Так как лекарства серьёзные, то и отношение к ним должно быть подобающим. Во первых, всё надо принимать примерно в одно и то же время. Во вторых, нельзя пропускать. Я уже писал в предыдущих постах и комментариях что делать если пропустил дозу. Из поликлиники прислали специальное видео которое нужно было посмотреть и документ который нужно было подписать.
Для этого я сделал небольшую систему напоминаний и что-то похожее на метод двойного бухгалтерского учёта, чтобы исключить случаи передозировки, если принял больше чем надо, или недодозировки если забыл.
Каждую таблетку и время приёма я записываю в тетрадь. Расчётное количество должно совпадать с количеством в упаковках, когда упаковка заканчивается. Пока всё сходилось за исключением одной таблетки которая осталась лишней. Я так и не понял: в упаковке положили на одну таблетку больше, или я принял на одну меньше. Скорее всего первое.
Что ещё изменилось за последние три с половиной месяца. Ну, первые 100 дней, тоже мини-юбилей.
Постепенно привыкаю к жизни за невидимым барьером. Они там а я здесь. Пожизненный член небольшой группы бедолаг которых угораздило заработать инфаркт.
Они пьют пиво и едят пиццу в ресторане, а я ем постную гречневую кашу с водой, и считаю ежедневное потребление соли, калия, и холестерина. Они ходят на тренировки в спортзал и залазят на горы, а я небыстрым шагом прошагиваю ежедневную квоту в десять тысяч шагов. Они могут спать до полудня, а мне надо ровно в 7 утра и 7 вечера пить лекарства. А раз в неделю заполнять таблицу о проделанной физкультуре и ежедневном давлении.
День теперь это увесистая единица. Всё ограничено рамками таблеток, утром и вечером. Еда регламентирована кучей строгих правил. Ограничения на физическую активность и стресс. До инфаркта время было аморфно и кашеобразно. Ложился спать и вставал как захотелось. Ел что вкусно.
Есть конечно в этом и свои плюсы. Ну, про плюсы и минусы я уже писал.
Что ещё. Сбросил хороших четыре кг. После этого вес стабилизировался. Вполне себе быстрым шагом могу ходить целый час по холмам в районе где живу. Это километров пять. Количество эпизодов аритмии (a-fib) значительно уменьшилось.
Вкусы как-то интересно изменились. Мой любимый сорт яблок теперь стал слишком сладким и приторным , как торт. Постная рыба, фасоль, и чечевица стали слишком солёными, как сыр Фета.
Обратил внимание что как только резко меняется погода, начинает колбасить. Например дождь с сильным ветром, скачки влажности, может даже магнитные бури. Надо как нибудь сесть и сделать панель (dashboard) с специализированным и локализированным прогнозом погоды. У меня уже есть самодельный гаджет с 26 датчиками и сенсорами который я спаял несколько лет назад, когда в этом районе были сильные пожары. Надо этот гаджет немного модифицировать и доработать.
На работе всё нормально. Работаю интенсивно, как обычно, но не перерабатываюсь и ни беру ничего до головы. С коллегами от которых повышается давление стараюсь вообще не контактировать.
Планы на ближайшее будущее включают поездку на поезде в Сан Франциско. Пока что далее чем на 20км от дома не отьезжал. Планы на далёкое будущее это к лету. Может рискну полететь куда-нибудь на самолёте. Время покажет, посмотрим как будут события развиваться.
Немного статистики.
В течении первого месяца я принимал семь видов таблеток, десять с половиной штук в день. Потом - пять видов, восемь с половиной штук в день. Итого почти за четыре месяца тысяча.
По весу получается 91.25 грамм. То есть куча из тысячи таблеток весит меньше чем сто грамм, если точно подсчитал.
Однозначно, это количество больше чем я приял таблеток за все предыдущие 50 лет вместе взятых. Принимал пару раз в год таблетки от головы, от простуды, иногда после сложных зубных процедур. Когда неделю болел Ковидом, вообще ничего не прописывали.
Так как лекарства серьёзные, то и отношение к ним должно быть подобающим. Во первых, всё надо принимать примерно в одно и то же время. Во вторых, нельзя пропускать. Я уже писал в предыдущих постах и комментариях что делать если пропустил дозу. Из поликлиники прислали специальное видео которое нужно было посмотреть и документ который нужно было подписать.
Для этого я сделал небольшую систему напоминаний и что-то похожее на метод двойного бухгалтерского учёта, чтобы исключить случаи передозировки, если принял больше чем надо, или недодозировки если забыл.
Каждую таблетку и время приёма я записываю в тетрадь. Расчётное количество должно совпадать с количеством в упаковках, когда упаковка заканчивается. Пока всё сходилось за исключением одной таблетки которая осталась лишней. Я так и не понял: в упаковке положили на одну таблетку больше, или я принял на одну меньше. Скорее всего первое.
Что ещё изменилось за последние три с половиной месяца. Ну, первые 100 дней, тоже мини-юбилей.
Постепенно привыкаю к жизни за невидимым барьером. Они там а я здесь. Пожизненный член небольшой группы бедолаг которых угораздило заработать инфаркт.
Они пьют пиво и едят пиццу в ресторане, а я ем постную гречневую кашу с водой, и считаю ежедневное потребление соли, калия, и холестерина. Они ходят на тренировки в спортзал и залазят на горы, а я небыстрым шагом прошагиваю ежедневную квоту в десять тысяч шагов. Они могут спать до полудня, а мне надо ровно в 7 утра и 7 вечера пить лекарства. А раз в неделю заполнять таблицу о проделанной физкультуре и ежедневном давлении.
День теперь это увесистая единица. Всё ограничено рамками таблеток, утром и вечером. Еда регламентирована кучей строгих правил. Ограничения на физическую активность и стресс. До инфаркта время было аморфно и кашеобразно. Ложился спать и вставал как захотелось. Ел что вкусно.
Есть конечно в этом и свои плюсы. Ну, про плюсы и минусы я уже писал.
Что ещё. Сбросил хороших четыре кг. После этого вес стабилизировался. Вполне себе быстрым шагом могу ходить целый час по холмам в районе где живу. Это километров пять. Количество эпизодов аритмии (a-fib) значительно уменьшилось.
Вкусы как-то интересно изменились. Мой любимый сорт яблок теперь стал слишком сладким и приторным , как торт. Постная рыба, фасоль, и чечевица стали слишком солёными, как сыр Фета.
Обратил внимание что как только резко меняется погода, начинает колбасить. Например дождь с сильным ветром, скачки влажности, может даже магнитные бури. Надо как нибудь сесть и сделать панель (dashboard) с специализированным и локализированным прогнозом погоды. У меня уже есть самодельный гаджет с 26 датчиками и сенсорами который я спаял несколько лет назад, когда в этом районе были сильные пожары. Надо этот гаджет немного модифицировать и доработать.
На работе всё нормально. Работаю интенсивно, как обычно, но не перерабатываюсь и ни беру ничего до головы. С коллегами от которых повышается давление стараюсь вообще не контактировать.
Планы на ближайшее будущее включают поездку на поезде в Сан Франциско. Пока что далее чем на 20км от дома не отьезжал. Планы на далёкое будущее это к лету. Может рискну полететь куда-нибудь на самолёте. Время покажет, посмотрим как будут события развиваться.
Tags:
Re: Постная гречневая каша с водой
Re: Постная гречневая каша с водой
Только "терпимо"?
Мне гречка нравится даже постная и без соли.
Впрочем и чечевица и рис и овсянка и пшенная каша нравятся. Без всяких добавок.
Хотя с маслом и с небольшим количеством соли - немного вкуснее.
Может быть вы, всё ещё едите немного больше, чем нужно?
Голод - повышает аппетит.
Re: Постная гречневая каша с водой
Re: Постная гречневая каша с водой
Вы же вес уже прекратили терять, верно?
Разве вы уже достигли оптимального веса?
Re: Постная гречневая каша с водой
Re: Постная гречневая каша с водой
Заодно и постная гречневая каша станет вкуснее.